各位老铁们好，相信很多人对起床铃声下载都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于起床铃声下载以及白羊座起床铃声的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

本文目录

目录：

第一章：12星座减压释放你的抑郁心理

第二章：缓解压力的六种方法，让好心情陪伴你。

第三章：职场放松减压的五种方法

生活在当今社会，压力非常大。如果不及时缓解这些压力，身心都会受到影响。那么怎么才能缓解呢？接下来，边肖推荐一些12星座减压方法，以及职场中的高调减压。去看看怎么学。

12星座减压释放你压抑的心理

白羊星座

一直闷在办公室的白羊座，就像一条离开水的鱼，没有活力和动力。学会在工作的间隙适当的做一些运动，找回自己的活力！办公室里有台跑步机就太好了！

金牛星座

金牛座虽然习惯了每天辛苦的工作，但是新工作猝不及防，各种压力还是会袭来。好好洗个澡，可以找人按摩放松一下。当你感到舒适的时候，压力就不是压力了。

双子星座

双子座努力了很久还是会忍不住头疼。这时候如果有人能和双子座讨论最流行的衣服款式或者名人八卦，他的精神肯定马上就上来了，八卦过后压力也就释放了。

巨蟹星座

巨蟹座，哭不是罪！压力太大，有时候哭是一种很好的释放。很多不好的情绪随着哭泣而消失，压力变成了动力。同时，眼泪还可以带走体内毒素，一举两得。

狮子星座

当你感到压力太大时，你必须适当休息。在这段时间里，你可以和家人谈谈你的压力。朋友的理解和支持对你释放工作压力很有帮助。

室女宫

处女座压力越大，感受到的东西就越多。但是压力对处女座来说是个挑战。处女座释放压力最好的方法就是赶紧解决手头的工作。等一切都解决了，压力也就平息了。

天秤座

天秤座压力大的时候，就把一切抛在脑后，做一个舒服的SpA，享受这个过程。之后全身都会觉得神清气爽，你也不会觉得现实的压力像一座大山！

天蝎座

天蝎座在压力大的时候会很暴躁。如果你有爱人，一个激情的夜晚是最好的减压方式。如果没有爱人，那就去参加刺激的蹦极或者其他刺激的运动。

人马星座

当你压力太大的时候，出去走走，在街上兜兜风，看看风景，看看来来往往的人。或者给远方的朋友打个电话，聊聊天。过一段时间，压力自然就消除了，可以继续全身心投入工作了！

摩羯星座。比较CAPRICORN

面对巨大的工作压力，摩羯座更要注意休息。注意生活细节，睡前泡脚，按摩肩膀等小动作，都有助于释放压力。

宝瓶星座

让我们玩一些刺激的游戏吧！如果水瓶长期闷在办公室，脑袋会生锈！所以玩一些小游戏让你的头脑放空一会儿，然后你会发现原来困难的事情豁然开朗。

双鱼宫

双鱼座，面对枯燥的项目报告，压力很大，根本不知道该怎么做。然后允许你看偶像剧转移注意力。在你的大脑完全放松后，你可以事半功倍！

缓解压力，保持好心情的六种方法。

快节奏的生活让很多职业女性感到压力。如何缓解压力，放松心情？缓解压力的方法有哪些？首先要养成健康的生活方式，其次要学习今天介绍的缓解压力的最佳方法。

缓解压力的方法之一：早睡早起。

星期一是最郁闷的一天。一个周期开始，还要再等四天才能放假，于是“周一综合症”就诞生了。德国一项调查显示，80%的人会在周一感到压抑，公司是否会在这一天放上最新的工作计划，让很多员工感到压力更大。苏州荣格心理咨询中心建议，如果你对工作没有那么反感和厌倦，那就早点起床，因为紧张烦躁的情绪和时间有很大的联系。早起后充足的时间可以缓解烦躁的心情，空闲时可以吃一顿营养健康的早餐。

另外，男性可以在周一做肌肉锻炼，比如举哑铃、俯卧撑，在办公室听自己喜欢的舒缓音乐，因为优美的音乐可以起到放松情绪、缓解压力的作用。

缓解压力的第二种方法：做形象训练。

如果星期一是工作和休假的过渡时期，那么人们没有理由不在星期二努力工作。根据调查，周二上午10点左右是一周中压力最大的时候，在这段时间里，许多人放弃了午休时间来更加努力地工作。这时候可以做一个心理意象练习。方法是闭上眼睛，在相对安静的地方深呼吸10~20次。然后在脑海中想象自己坐电梯，默默数着一楼二楼直到最后一层。然后想象自己乘电梯下降。

缓解压力的第三种方法：让自己笑。

周三也是一周中情绪低落的时候，因为还要再等几天才能休息，上周末愉快的旅行已经淹没在现在的工作中。有一种方法可以让你在这一天过得很开心，那就是努力想办法让自己笑起来，比如找时间看自己喜欢的漫画和笑话。人在消极的状态下，失去信心，看不到未来的希望，不如回忆一下自己做过的成功的事情，比如考上了理想的大学，得到了什么样的奖励。

缓解压力的第四种方法：把灯调到最亮。

星期四是非常累人的一天。前几天的坏心情几乎都会在这一天爆发。甚至烦躁的心情让我看什么都不舒服。不是我的桌子太乱，也不是我觉得办公室的谈话太烦人。为了缓解这一天的坏心情，可以把办公室的灯完全调到最亮。灯光越亮，人们越会感到快乐。阳光明媚的天气会让人心情愉快，这是一个真理。另外，在办公室放一盆仙人掌，可以释放大量氧气，防止疲劳。

缓解压力的方法五：把周五当成周一。

最后是周五，假期马上就要到了，心情也会不一样。根据调查，星期五是一周中效率最高的一天。因为愉快、轻松的心情可以使大脑集中注意力，更快地处理问题，所以周五完成最重要的工作是可取的。对于中年人来说，他们更习惯于保持原有的工作节奏。专家建议，把周五当成周一，可以降低周一的紧张感。

缓解压力的第六种方法：留出一个小时来计划下周的工作。

周末很多人会安排各种娱乐活动，过度兴奋的周末只会加重下周工作的焦虑，甚至导致失眠。所以，一定程度上控制自己的大脑，抽出一个小时来规划下一周的工作，剩下的时间疯狂玩乐，会让你心里更舒服。

如何缓解压力？这些方法可以处理你一周的负面情绪。每天一个星期都可以用一种方法轻松度过，缓解压力。

职场放松减压的五种方法

专家认为：在人的一生中，我们无法控制所有的压力，但我们可以控制的是我们的身体，这样我们就可以减少伤害。你想变得更冷静，更有控制力吗？尝试以下方法。

多吃酸，少吃盐。

调查结果表明，当人们紧张时，是因为人们摄入的高蛋白低于14%。少吃盐可以降低你30%的压力荷尔蒙水平。虽然医生不确定为什么盐可以增加激素的产生，但他们认为盐可以缓解肾上腺分泌的大部分压力。其实从营养学的角度来说，每天补充各种新鲜的谷物和豆类，可以减轻你一天的压力。

营养平衡压力

根据调查，在两周内每天补充1000毫克的维生素C、维生素B6和其他矿物质可以帮助我们减轻55%的压力。想要立即恢复体力，缓解压力，不妨试试茶氨酸，这是一种从自然界绿茶中提取的物质。它可以增加26%的色氨酸和多巴胺产量。如果我们每天摄入200毫克这两种物质，会让我们感觉轻松很多。茶氨酸存在于许多健康食品中，每天服用200mg不会对人体产生任何副作用。但是你应该在服用前询问你的医生并仔细阅读说明书。

睡眠充足，早做防范。

当我们每天感到疲劳时，是身体释放的应激激素，如肾上腺中的皮质醇，会使我们的血压和心率加快，使我们感到更加疲劳。但是在它们攻击之前，我们可以预防它们，只要我们多睡觉。研究证明，充足的休息可以让你的内分泌减少37%。大约50%的人觉得身体需要休息来修复损伤。一夜好眠能让人第二天心情平静，精力充沛。

30分钟的休息来克服压力

担心潜在的争吵或厨房里的食物，它会给你4倍多的皮质醇，甚至更多。你最好的抵抗方式就是用任何让你感到平静的方法。比如深呼吸、看杂志或者做运动。研究表明，每天从疯狂的生活中抽出30分钟休息一下，会减少63%的精神压力。事实上，85%的人看有趣的电视是为了放松和克服压力。

远离噪音，减少压力。

研究表明，生活在复杂地区附近的人比生活在安静环境中的人压力大一倍。短短三个小时的噪音：电话的铃声、录音机的声音、电视机的声音都会明显增加压力，会使人的思维能力降低40%。研究压力的专家说，“每天减少一小时对电视、录音机等声音的吸收。如果住在复杂地区或者老公打呼噜，睡觉的时候可以戴耳机。”

总结：以上列举的这些心理减压方法都是非常实用有效的。你不妨跟着他们。压力卸下，灵魂才能绽放！

白羊座
闹钟胡搅蛮缠已经响了很久，白羊才慢吞吞从被子里伸出一只手，关掉了闹钟！昨天深夜十一点，他突然想吃西瓜，竟然就兴冲冲跑到楼下水果摊买了一个回来，然后就开始狼吞虎咽，最终--拉肚子了！闹了一夜没睡好，这就是他冲动的代价。赖床在所难免了，不过你别试图去强制他起床，白羊的暴躁床头气会让你怒不可遏的。白羊啊，你赖床就赖吧，不要迁怒于他人啊。
金牛座
牛牛还是很理智的，虽然偶尔懒惰，但是她的懒惰总是有分寸的。半睁着眼看着表，现在离上学时间还有30分钟零50秒，我还有15分零10秒可以睡，闭着那只眼继续睡。精明的金牛为了可以多睡会，都算计到秒了。像有发条一样，时间一到，她果然速度奇快的起床了！另外，对牛牛来说，美味早餐可是不能少的，谁叫他们热爱美食呢，所以赖床的时间，要精确到保留到准备早餐的时间。赖床都能赖的这么有条理，不愧是务实的金牛座。
双子座
双子！快给我起床！双子妈妈的吼声分贝已经很高，双子的房门还是紧闭，不过她回答得可欢了：我已经起床了！我在穿衣服！我在梳头了！其实呢，镜头转向房间内--她明明还躺在床上嘛！谁让她是聪明油滑的双子呢？不到老妈发火，不到闹钟震爆，她绝对不会起床。结果就是：啊呀！又要迟到啦！胡乱梳洗，叼着面包，冲出家门！曰曰如此，循环往复
巨蟹座
这个房间里巨蟹最喜欢的就是她的床了--雪白的棉被、枕头，米色的毛巾质地玩具小熊，橘红罩子的床头灯，还有散落在枕边的心爱的书本，恋家的巨蟹实在舍不得离开这温暖的床铺。虽然早已清醒，她还在留恋梦的边缘，就算躺着实在难受了，她也会坐起来，靠在床头，发一阵子呆。慢悠悠地起床，慢悠悠的梳洗，慢悠悠为自己准备早餐，不用替她着急，她虽然留恋家里，但因为早睡必定早起，她到学校的时间，刚刚好！
狮子座
哐铛！小狮子造型闹钟被扔到地板上，还要它早已受过狮子座长期的高强度训练，百毒不侵，短暂铃声之后，嘎然而止，狮子座于是满足地翻个身，再睡。两分种后，又一串刺儿铃声响起，另一个蓝色闹钟开始工作！不要吵啦！狮子索性坐起来，关了蓝色闹钟，再次躺下！渐渐入梦，梦里他被可怕的教导主任训斥瞬间清醒！狮子再固执再霸气再无所畏惧，总还有自己的底线和害怕的人。
处女座
处女座很早就醒了，因为有心事--今天有她最害怕的物理课！她赖在床上，听歌，神思恍惚，不知不觉时间已经过去了很久，于是事无巨细的叠起被子、铺平床单、把床头的书本、Mp3、玩偶整理得像受过严格训练的军队。好了没有啊？妈妈在外面催了。我头发怎么都梳不好。处女座答。10分钟后，你怎么还没好？妈妈急了。找不到合适的裤子配衣服！她又答。其实，处女座偶尔的挑剔，只是为了逃避某些自己不想面对的事情。

十二星座被清晨的电话铃声吵醒现在正是暑假期间，大人们仍需要照常上班，可是对于学生们来说可就是快乐似神仙了！一定不少人想在这难得的暑假中多睡几次懒觉，可是在清晨的美梦中传来电话铃的声音可不是件好玩的事情，让我们看看十二星座的朋友会怎么面对这恼人的电话呢？

白羊座：做事雷厉风行的白羊座，听到电话铃声会“噌”的一声从床上座起来，拿起听筒，也不分青红皂白，不管是谁就说一句类似：“我现在在睡觉，请一会儿再打”的话，然后迅速挂好电话，然后把电话线一拔，速度快得惊人，还完全免除后顾之忧，高明哦！

金牛座：听说过“百忍成金牛”吗？金牛座就是这么的能忍，电话吵了他的美梦，心里自然不怎么爽快，但是仍会拿起电话礼貌的说声“喂”，但他会叫对方有事说事，如果打电话的人是找他随便聊聊天的，他就会随便应付过去，然后继续躺在床上见梦周公去了~~~

双子座：双子的人缘极好，这已经是不用说的了；所以打电话找他的人自然就特别多。睡觉被电话吵到，谁都不会想接，但是双子却很无奈，他怕朋友打电话找他，不接的话会影响友谊，所以也只好硬这头皮...不过你会发现这是的双子绝对没有平常话多了。

巨蟹座：责任感强的巨蟹，对于清晨的电话一般是不会有什么怨言的，如果时间不是早得离谱，他就会认为不是别人打的太早，而是自己起的太晚了。不过若对方没有什么重要事的话，他也可能会埋怨对方几句的。

狮子座：同为火象星座，狮子和白羊的做法性质上差不多，但也有不同点；白羊是随便应付一句，而极度讨厌被人打搅的狮子则是会朝着电话听筒吼上一句：“好烦啊，那么早打电话来！”之类的话，他不用拔电话线，但保证对方短时间内不敢再打来...

处女座：性格多猜疑的处女座，一有电话响总会担心有什么事发生，所以大可放心，只要他在家，一般他是不会因贪睡而不接电话的；而面皮薄的他，一但接了电话，无论对方是说正经事还事闲聊，也都不好意思主动要求挂电话了。

天秤座：天秤固然有他的优点，但这也是个懒惰的出了名的星座，一但睡下，除非他们自己愿意起床，否则是很难吵起来的，但是面对电话铃，他犹豫的毛病又要犯了，到底是接呢，还是不接呢？拜托~~~电话铃能响多久呀，等他想好，对方大概早就挂掉了！

天蝎座：天蝎座嘛~~一个很难看透的星座，这种吵人好梦的电话，接不接就全看他的心情，但是无论接与不接，他都不会像其他星座一样有什么特别的心理活动，或者使什么花招，因为他总是很理智的，一通电话并不足以让他产生任何遐想。

射手座：做事直接的射手一般情况下是会接电话的，因为他们不想把事情往后拖，如果打来的电话找他有事，他也希望尽快解决。但是接过电话他大概会先口齿不清的责怪对方几句，等收到对方惊愕的提醒时他才发现，并不是对方电话打早了，而是已经日上三竿了但是自己却还在睡懒觉！(笑)

摩羯座：大家都知道，摩羯是个勤劳的星座，所以一般因睡觉而误了电话的事情还是不会发生的。就算电话响的时候他还在做梦，大概也是会毫不犹豫地跳起来接的；这样一个正统的星座，会觉得因贪睡而误掉正事是件非常可笑的事情。

水瓶座：搞怪第一的瓶子并不是喜欢大清早的被电话吵，但是他还是会接电话的；别觉得奇怪，这时他一定是在想什么怪招“惩治”一下吵他好梦的对方，说打错电话大概是最常用的方法；当他挂下电话后偷笑的时候，对方一定在莫名其妙：“咦？明明是这个号码呀...”

双鱼座：最喜欢做梦的鱼鱼虽然很温柔，但是对于打搅到好梦的电话铃还是~~~~~~~~~很不爽！平常悠哉悠哉的他，才不会顶着几乎睁不开的眼睛急急忙忙去接电话呢；一切事情想当然的他，认为对方如果真的有事，肯定还会再打来的；转个身~继续睡！

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文章到此结束，如果本次分享的起床铃声下载和白羊座起床铃声的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！