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本文目录

你好

教你一种运动会好点的呀

动作1用手表做辅助器械，按顺时针和逆时针转动手腕25次。功效：缓解手腕肌肉酸痛感觉。

动作2手握带有负重的水瓶，首先手掌向上握水瓶，做从自然下垂到向上抬起动作，然后是手掌向下握水瓶，做从下到上的运动，各25次，锻炼腕屈肌。功效：防治腕关节骨刺增生，增强手腕力量。

动作3舒展身体各部位时，也要用力展开双手的五指，每次20至30秒钟，做2至3次。功效：增强关节抵抗力，促进血液循环。

动作4吸足气用力握拳，用力吐气，同时急速依次伸开小指、无名指、中指、食指。左右手各做10次。功效：锻炼手部骨节，舒缓僵硬状态。

动作5用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指，从大拇指开始，每指各做10秒钟，平稳呼吸。功效：促进血液循环，放松身心。

动作6双手持球(如网球)，或持手掌可握住的事物(如水果等)，上下翻动手腕各20次。球的重量可依自己力量而定。功效：增强手腕力量，锻炼肢体协调能力。

动作7双掌合十，前后运动摩擦致微热。功效：促进手部的血液循环。肩部：左手臂向右拉伸时，颈部向左拉伸，注意手臂不要过高，和胸部有一定距离，不要有压迫感。每次保持30秒至45秒，换右手臂。

双手是人身体不可缺少的重要部位，手指粗细长短的不同，一个人运势和命运也不同。那么，手指粗的男人命运如何呢？可以通过后天哪些行为避免呢？本文就来简单分享一下：

一般手指短粗的人体型并不瘦，而他们的心也很宽大，性格随和，乐观开朗，不拘泥于小节，大大咧咧的性子反而让他们的人缘更好。虽然他们的运势不咋地，但也不会整日烦恼怎么样让自己进步多一点，得过且过。首先就是事业财运平平，一般手指短粗的男人灵活性上会差一点，脑袋转得比别人慢半拍，他们性格懒散，并不爱学习，求知欲不高，也没多少上进心，所以能力并不高。他们自己也有自知之明，知道自己几斤几两，并不会刻意要改变自己，事业平平也无妨，财运差一点也没关系，活得开心就好了。

再有就是婚姻家庭幸福，男人有此手相，早年时期，桃花运低迷，对待感情，内敛含蓄，不善表达，因此错过喜爱之人。不过可寻觅一贤惠女子，结发成家，婚后生活平淡，幸福长久，子女福缘深厚。

还有就是生劳碌命，男人的手指粗短，天生就适合劳作，没有什么美观可言，这就是一双适于劳作的双手，因此，拥有手指粗短手相的男人天生就是劳碌命，一生都在奔波劳碌。手指粗短的男人聪明伶俐，办事老练，做事干净利落，不拖泥带水，工作能力强，能受到领导的重视，并且手指粗短的男人做事不拘小节。

男人手指粗短有利有弊，为人踏实的他们肯吃苦，也注定了一生比较操劳，但是男人手指粗的命运是可以通过后天的努力进行改变的，通过学习、培训以及各种晋升机会进行改变。

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